Психолог · Психотерапевт

Жизнь в
гармонии
с собой

Сертифицированный специалист EMDR, IMTT и символдрамы. Помогаю навсегда устранить то, что вас сдерживает, а не просто справляться с этим.

Записаться Узнать больше
Листайте
Юлия Пеньковская
Обо мне

Я верю в необратимые изменения

Меня зовут Юлия Пеньковская. Я практикующий психолог и психотерапевт. В своей работе сочетаю научно обоснованные терапевтические подходы с современными техниками дыхания, визуализации и психоанализа.

Это позволяет глубоко понять свои чувства, реакции и ощущения — и по-настоящему изменить качество своей жизни. Я работаю с клиентами по всему миру через индивидуальные онлайн-сессии и структурированные терапевтические курсы.

EMDR Сертификат
IMTT Сертификат
Онлайн по всему миру
Как я работаю

Научно обоснованные методы

EMDR

Десенсибилизация и переработка движениями глаз

Научно доказанный метод обработки травматических воспоминаний. Я использую билатеральную стимуляцию, чтобы помочь мозгу переработать болезненный опыт — снизить его эмоциональный заряд и освободить вас от его влияния.

IMTT

Терапия трансформации образов

IMTT выявляет и навсегда устраняет глубинные причины разрушающих убеждений, мыслей, чувств и поведения. В отличие от управления симптомами, результаты остаются с вами — паттерны не контролируются, а решаются у самого корня.

Символдрама

Символдраматическая терапия

Метод глубинной психологии — использую направленное воображение и визуализацию, чтобы получить доступ к бессознательному материалу. Символдрама позволяет исследовать внутренние конфликты через символические образы.

Дыхание

Дыхательные техники и визуализация

Современные дыхательные практики и визуализация, которые я добавляю в терапевтическую работу — они помогают регулировать нервную систему, снижать тревожность и восстанавливать связь с внутренним ресурсом и личной силой.

500+ Клиентов
8+ Лет практики
3 Метода
∞ Онлайн в мире
Направления работы

С чем я работаю

01

Кризис и утрата

Горе, развод, травма, насилие — помогаю пройти через кризисные ситуации со стабильностью и ясностью, чтобы вы могли двигаться дальше.

02

Управление эмоциями

Учу справляться с чувствами и эмоциями, развивать навыки самокоррекции, рефлексии и внутреннего осознавания.

03

Возвращение к себе

Если вы потеряли контакт с внутренним ресурсом и чувствуете истощение — помогу заново обрести свою силу и понимание направления.

04

Границы и отношения

Учу говорить «нет», выстраивать здоровые границы, разрешать семейные конфликты и повторяющиеся паттерны в отношениях.

05

Негативные убеждения

Выявляю и помогаю трансформировать глубинные негативные убеждения о себе и мире, которые незаметно формируют ваши выборы и отношения.

06

Личностный рост

Для тех, кто готов инвестировать в себя — развиваем чувство собственной ценности, ясность целей и способность жить полно и подлинно.

«Мы привыкли жить в постоянной спешке. Мы потеряли контакт с собой. Ваша внутренняя гармония — ваша внутренняя сила — ждёт, чтобы её снова открыли».

Как это работает

Ваш путь к трансформации

01
Первый контакт

Напишите мне в WhatsApp или на почту — расскажу о форматах и подберём время

02
Знакомство

Разберёмся с вашей ситуацией, историей и целями — в безопасном и конфиденциальном пространстве

03
Целевая работа

Через EMDR, IMTT и другие методы я работаю с корнями проблем, а не с симптомами

04
Свобода надолго

Вы получаете реальные, измеримые изменения, которые останутся с вами после окончания терапии

Бесплатные материалы

Книги, написанные для вас

Простым, человеческим языком — чтобы помочь разобраться в себе. Скачивайте бесплатно, в формате PDF.

PDF
Free

Гайд

Травма отвержения
и покинутости

Дорога домой — к себе

Если внутри живёт тихий страх, что вас однажды оставят — и вы либо убегаете первой, либо цепляетесь так крепко, что теряете себя.

Почему вы убегаете или цепляетесь
Откуда берётся страх быть брошенной
Два шага к возвращению к себе
Скачать гайд
PDF
Free

Рабочая тетрадь

Укрощение
прокрастинации

Для тех, кто устал откладывать

Прокрастинация — это не лень. Это способ, которым психика пытается вас защитить. Рабочая тетрадь с практикой и личным планом.

Что на самом деле происходит внутри
Как разорвать порочный круг и самокритику
Техники, принципы и твой личный план
Скачать тетрадь
Free

Рабочая тетрадь · 30 дней

Выход из
манипуляций

30 шагов к свободе

Если вы часто чувствуете вину без причины, не можете сказать «нет» и рядом с кем-то теряете себя. Пошаговый путь, чтобы распознать манипуляцию и вернуть свою жизнь.

Как распознать манипулятора рядом
Техники защиты и личные границы
30 упражнений и договор с собой
Скачать Перейти
Связаться со мной

Начните путь

Я работаю онлайн. Стоимость сессии — по запросу.

Или заполните форму — я свяжусь с вами лично